Article sur le coaching de vie

Voici un article très intéressant sur le Coaching de vie et le coaching en développement personnel:

Le coaching de vie pour avancer face aux obstacles de la vie
http://www.coachrelax.fr/blog/syco-coaching-de-vie/

Une façon de vaincre votre timidité

Apprendre et comprendre l'auto-hypnose est l'une des choses les plus bénéfiques que tout le monde devrait faire. Il existe de très bons hypno thérapeutes à Paris ainsi que des sophrologues, mais il faut savoir qu’il est aussi possible de pouvoir se débrouiller seul parfois.
Notre esprit est un outil très puissant et capable de prouesses mentales. Si vous prenez le temps d’oublier les bruits de fond ridicules et vraiment de vous concentrer sur des recherches sur le sujet, vous arriverez à apprendre très rapidement les avantages énormes que vous pouvez gagner avec l’auto-hypnose.

L'hypnose n'est pas comme beaucoup voudraient le croire, une sorte de coma où vous ne savez rien de ce qui se passe. C'est plus un état d'une conscience subtile et, en fait, une fois que le sujet est dans un état d'hypnose, l'hypnotiseur doit ensuite travailler au rythme de cette personne car ce sont elles qui dictent la façon dont la session se passera. Pour être en mesure d'effectuer l'auto-hypnose, cela signifie que vous avez à apprendre et comprendre l’hypnose. Pour ceux qui prennent cela au sérieux et qui arrivent à maîtriser les techniques nécessaires, cela deviendra un élément naturel de votre vie.

Il est évident que l’auto-hypnose ne va pas pouvoir être utilisée à chaque fois. Il est souvent conseillé d’aller voir un hypnothérapeute à Paris par exemple, ou encore un sophrologue à Paris si vous le voulez.

Prenons, par exemple, si une personne est particulièrement timide. Le potentiel est vaste car l’auto-hypnose peut vous aider à améliorer votre performance en face d'un public, et peut aider à vous donner confiance, d’arrêter de rougir ou sortir en sueur, éviter les éruptions nerveuses, la gorge sèche et les balbutiements. Les personnes timides passent à côté de tellement d’occasions, résultant souvent dans une vie sociale pauvre, et pourtant vous avez seulement besoin d'apprendre à vous détendre pour commencer à faire de l’auto-hypnose afin d'améliorer votre vie immédiatement.

Suivez ces conseils pour les aider à surmonter la timidité.
Essayez de recentrer l'attention complètement loin de vous et passer votre attention à ce que les gens disent ou portent par exemple. Vraiment écouter le sujet de conversation, se concentrer sur les noms des gens et essayer de se rappeler les noms est une bonne idée. Déplacer l’attention loin de vous, va certainement vous aider à vous imprégner de votre propre angoisse, vous rendant moins stressé et plus calme.
Il ne faut pas non plus avoir peur de poser des questions. La plupart des gens aiment parler d'eux et cela va vous aider en tant à déplacer la partie principale de la conversation. Poser des questions simples mais intéressantes vous aidera à paraître intéressant si les questions qui suivent aident à garder la conversation fluide.

L’utilisation de l'auto-hypnose peut vous aider à vous préparer mentalement quand vous allez être dans une foule de sorte que vous arrivez détendu.

Résoudre des problèmes avec le coaching psychologique

Plus souvent qu'autrement, vous vous rendez compte que vous êtes fatigué et que vous en avez marre car vous êtes limité à une seule sphère de votre vie. Il pourrait être votre travail, la vie privée, ou autre qui vont vraiment vous empêcher de vous développer ou d'atteindre ce que vous désirez dans la vie. Lorsqu’il y a un mal être dans votre vie et que vous avez besoin d’aide psychologique, faire appel à un coach en développement personnel plutôt qu’à un thérapeute peut être une bonne solution.

Le coaching de vie, de nos jours, est devenu une profession en plein essor en raison de la demande pressante des conseillers pour aider les personnes impliquées dans les affaires et divers autres carrières. Néanmoins, un coach de vie professionnel fonctionne également dans d'autres domaines tels que l'alcoolisme, la toxicomanie, la psychologie, l'emploi, les relations, la thérapie et divers autres domaines.

Le coaching de vie est quelque chose comme un partenariat qui existe entre le client et le coach pour soigner un mal être, quand vous avez besoin d’aide psychologique, ou que vous voulez par exemple un meilleur épanouissement personnel. Le partenariat qui va vous lier avec un coach en développement personnel concerne votre vie privée, et le coach va vous aider à résoudre des problèmes particuliers, ou encore vous aider à débloquer certaines situations.

Il est préférable de faire appel à un coach de vie avec lequel vous vous entendez bien et à qui vous allez faire confiance. Vous avez besoin de réfléchir sur le type d'assistance dont vous avez besoin quand vous faites appel à un coach. Un bon coach de vie va plonger dans vos principes, vos points de vue, vos ambitions et vos objectifs.

En plus de faire du coaching en face à face, il est maintenant possible de faire des thérapies en ligne ou par téléphone. Dans le cadre de coaching téléphonique, vous n’avez plus besoin de vous rendre chez votre coach et vous allez pouvoir lui parler plus facilement et plus rapidement. Le coaching en ligne ou par téléphone va vous permettre aussi d’avoir plus de choix lorsque vous voulez contacter un coach car vous n’êtes plus obligé de trouver un coach en développement personnel près de chez vous, comme par exemple un coach qui fait du coaching psychologique en Moselle.

Un coach en développement personnel va vous aider à vous rendrez compte que le facteur chance ne doit pas être invoqué à l'aveuglette. Un coach ne va pas vous donner les réponses pour résoudre un problème, mais il va vous accompagner pour vous aider à trouver les solutions par vous-même et avancer face à un obstacle en vous offrant une aide psychologique.

Les mythes de la salle de sport

Avec la fin d’année qui se rapproche maintenant, de plus en plus de gens vont de décider de retourner à un club de remise en forme ou une salle de gym pour perdre du poids ou prendre des muscles avant les fêtes de fin d’année.
Mais vous devez savoir qu'il y a beaucoup de choses qui ne sont pas tout à fait vrai et sont souvent appelés mythes du sport.

Si vous allez à une salle de gym, je suis sûr que vous connaissez ces mythes sans savoir qu'ils ne sont pas vrais.

Un des meilleurs mythes les plus connus est celui de la perte de poids ou de graisse à un endroit. Vous devez être conscient que cela ne fonctionne pas lorsque vous allez dans une salle de sport et la seule façon de perdre du poids en un point particulier est d'utiliser la liposuccion.

Etant donné que la graisse appartient à tout le corps et pas seulement une partie de celui-ci, en travaillant sur une partie de votre corps, cela va augmenter vos muscles, mais ne fonctionne pas sur la graisse.
Un autre fait intéressant est de penser que porter beaucoup de vêtements tout en faisant du sport ou va vous aider à brûler plus de graisse. En fait, cela ne fera que vous faire transpirer et perdre plus d'eau et diminuer votre endurance, ce qui ne va certainement pas vous aider à perdre la graisse que vous voulez perdre.

Je suis sûr que le prochain mythe sera encore plus intéressant. La cellulite n'existe pas. C'est juste beaucoup de gras. Donc, si vous voulez perdre cette « cellulite », il faut juste essayer de perdre de la graisse du corps et il cela va fonctionner.

En fin de compte, croire en tous ces mythes ne vous fera pas de mal quand vous allez dans une salle de sport. Mais il est utile de savoir tout cela et arrêter de gaspiller votre temps à faire quelque chose qui ne fonctionne pas de toute façon.
Il est très important de rester motivé et de tenir à votre programme. Ce faisant, vous vous rendrez vite compte que vous avez perdu ou gagné du poids des muscles. Il est vrai cependant que le maintien de votre motivation après quelques mois est difficile. Vous devez vous fixer des objectifs réalistes pour vous aider à avancer.

Quelques petits conseils pour ceux qui commencent dans une salle de fitness

Aller dans une salle de sport n'est pas toujours quelque chose d'amusant pour beaucoup de gens. Ils y vont souvent parce qu'ils ont plus ou moins besoin de perdre du poids. Cela peut certainement être quelque chose de difficile, surtout quand c'est votre première fois dans une salle de fitness.

Il y a généralement des entraîneurs personnels dans les salles de sport qui peuvent vous aider afin de commencer à définir un programme spécifique en fonction de ce que vous voulez faire et de vos objectifs, ce qui sera sûrement très utile si vous êtes un débutant complet et que vous n’êtes jamais allé dans une salle de sport avant.
Si vous réservez un entraîneur personnel pour quelques séances, il est important de prendre un morceau de papier et un stylo avec vous pour prendre des notes sur chaque machine et quels muscles vont travailler si vous les utilisez.

Dans vos premières séances, vous pensez peut-être que ce que vous faites ne fait rien et que vos muscles ne travaillent pas. Soyez prudent et ne forcez pas trop au début car vous risquez d’avoir des courbatures par la suite et cela pourrait tout simplement vous dégoûter. C'est pourquoi il est important de commencer lentement et augmenter la quantité d'exercice que vous faites après quelques semaines afin que votre corps s'habitue.
Il n’y a rien de pire que d'être réveillé par des crampes pendant la nuit après une séance difficile dans la salle de sport ou de ne pas être en mesure de sortir du lit le matin parce que vos jambes vous font trop mal.

Utiliser le bon type de vêtements est aussi quelque chose de très important. Vous devez vous sentir à l'aise dans les vêtements que vous utilisez, et surtout les chaussures si vous prévoyez d'utiliser un tapis de course régulièrement.

Bien se laver les mains pour éviter les microbes et bactéries

Avoir les mains propres est quelque chose d'important, surtout avec les problèmes rencontrés avec la grippe, les gastros et autres. Et c'est pourquoi il est important d'utiliser un gel désinfectant pour les mains et les distributeurs de savon liquide pour laver vos mains pour vous assurer de ne pas attraper quelque chose comme des microbes ou des bactéries.

Il est très important de prendre des précautions dans la vie quotidienne, et si vous venez juste de rentrer et avez utilisé les transports en commun avant, ou lorsque vous venez de quitter la salle de bains ou touché des poignées de porte dans un endroit bondé. Même si vous vous lavez les mains avec un gel désinfectant pour les mains après avoir été dans ces endroits peut sembler trivial, ce sont les zones dites chaudes pour les virus et les bactéries qui vont s’y développer. Parce que tant de gens vont à ces endroits où vont utiliser les transports en commun, vous êtes susceptible de toucher le garde-corps ou une poignée, laquelle aurait déjà été touché par une personne atteinte de la grippe ou d'un rhume.
C'est la raison pour laquelle il est si important de bien nettoyer vos mains avec du savon approprié, soit en utilisant un distributeur de savon liquide dans les toilettes par exemple, ou en utilisant un gel désinfectant pour les mains.

Le miel est bon pour nous

Ce n'est pas pour rien que nos grands parents nous disent que le miel est bon!
Une vidéo intéressante sur les vertus du miel.