Les mythes de la salle de sport

Avec la fin d’année qui se rapproche maintenant, de plus en plus de gens vont de décider de retourner à un club de remise en forme ou une salle de gym pour perdre du poids ou prendre des muscles avant les fêtes de fin d’année.
Mais vous devez savoir qu'il y a beaucoup de choses qui ne sont pas tout à fait vrai et sont souvent appelés mythes du sport.

Si vous allez à une salle de gym, je suis sûr que vous connaissez ces mythes sans savoir qu'ils ne sont pas vrais.

Un des meilleurs mythes les plus connus est celui de la perte de poids ou de graisse à un endroit. Vous devez être conscient que cela ne fonctionne pas lorsque vous allez dans une salle de sport et la seule façon de perdre du poids en un point particulier est d'utiliser la liposuccion.

Etant donné que la graisse appartient à tout le corps et pas seulement une partie de celui-ci, en travaillant sur une partie de votre corps, cela va augmenter vos muscles, mais ne fonctionne pas sur la graisse.
Un autre fait intéressant est de penser que porter beaucoup de vêtements tout en faisant du sport ou va vous aider à brûler plus de graisse. En fait, cela ne fera que vous faire transpirer et perdre plus d'eau et diminuer votre endurance, ce qui ne va certainement pas vous aider à perdre la graisse que vous voulez perdre.

Je suis sûr que le prochain mythe sera encore plus intéressant. La cellulite n'existe pas. C'est juste beaucoup de gras. Donc, si vous voulez perdre cette « cellulite », il faut juste essayer de perdre de la graisse du corps et il cela va fonctionner.

En fin de compte, croire en tous ces mythes ne vous fera pas de mal quand vous allez dans une salle de sport. Mais il est utile de savoir tout cela et arrêter de gaspiller votre temps à faire quelque chose qui ne fonctionne pas de toute façon.
Il est très important de rester motivé et de tenir à votre programme. Ce faisant, vous vous rendrez vite compte que vous avez perdu ou gagné du poids des muscles. Il est vrai cependant que le maintien de votre motivation après quelques mois est difficile. Vous devez vous fixer des objectifs réalistes pour vous aider à avancer.

Quelques petits conseils pour ceux qui commencent dans une salle de fitness

Aller dans une salle de sport n'est pas toujours quelque chose d'amusant pour beaucoup de gens. Ils y vont souvent parce qu'ils ont plus ou moins besoin de perdre du poids. Cela peut certainement être quelque chose de difficile, surtout quand c'est votre première fois dans une salle de fitness.

Il y a généralement des entraîneurs personnels dans les salles de sport qui peuvent vous aider afin de commencer à définir un programme spécifique en fonction de ce que vous voulez faire et de vos objectifs, ce qui sera sûrement très utile si vous êtes un débutant complet et que vous n’êtes jamais allé dans une salle de sport avant.
Si vous réservez un entraîneur personnel pour quelques séances, il est important de prendre un morceau de papier et un stylo avec vous pour prendre des notes sur chaque machine et quels muscles vont travailler si vous les utilisez.

Dans vos premières séances, vous pensez peut-être que ce que vous faites ne fait rien et que vos muscles ne travaillent pas. Soyez prudent et ne forcez pas trop au début car vous risquez d’avoir des courbatures par la suite et cela pourrait tout simplement vous dégoûter. C'est pourquoi il est important de commencer lentement et augmenter la quantité d'exercice que vous faites après quelques semaines afin que votre corps s'habitue.
Il n’y a rien de pire que d'être réveillé par des crampes pendant la nuit après une séance difficile dans la salle de sport ou de ne pas être en mesure de sortir du lit le matin parce que vos jambes vous font trop mal.

Utiliser le bon type de vêtements est aussi quelque chose de très important. Vous devez vous sentir à l'aise dans les vêtements que vous utilisez, et surtout les chaussures si vous prévoyez d'utiliser un tapis de course régulièrement.